Selasa, 03 September 2019

Mudah Stress atau Panik? Coba Rilekskan Pikiranmu dengan 7 Aplikasi Ini, Yuk!

sumber : apost.com
Stress, panik atau merasa gloomy merupakan hal lazim yang sering kita temui di zaman modern sekarang ini. Berbagai tuntutan pekerjaan dan kesibukan aktivitas harian terkadang membuat kita merasa tertekan atau bahkan sering merasa stress sendiri. Don’t worry, mungkin mulai saat ini kamu harus mencoba untuk mengisi sedikit celah kesibukanmu dengan berbagai hal menyenangkan yang bisa menghilangkan stress yang kamu rasakan. 
 
Di kesempatan kali ini, kami akan memberikan beberapa tips atau cara untuk mengurangi stress dari pekerjaan yang menumpuk. By the way, cara yang akan dilakukan ini adalah bukan cara yang biasa, karena cara ini harus kamu lakukan dengan menggunakan aplikasi di smartphone sebagai wadah untuk menyegarkan kembali pikiranmu. Lantas, aplikasi apakah yang dimaksud? Penasaran? Simak terus ulasannya berikut ini. 
 
1. What’s Up
 
Aplikasi What’s Up
sumber : selipan.com
 
Mendengar kata What’s up kamu pasti mengira bahwa ini adalah aplikasi untuk chatting, ya? Well, itu salah guys! Meski dari pengucapannya hampir sama tapi tentu ejaannya berbeda. Aplikasi What’s Up yang dimaksud ini adalah sebuah aplikasi yang memang khusus untuk bisa mengatasi stress, kepanikan atau kecemasan, negatif thinking dan depresi. Dengan menggunakan aplikasi ini kamu akan dibawa untuk melakukan sebuah metode terapi penerimaan dan komitmen (Acceptance Commitment Therapy) atau sebuah metode perilaku kognitif. Bukan hanya itu saja, aplikasi ini juga menyediakan sebuah opsi jurnal agar kamu bisa menumpahkan seluruh keluh kesahmu dan adanya games simple yang bisa kamu mainkan ketika stres melanda. 
 
2. Relax & Rest
 
Relax & Rest
sumber : rumahartikel.info
Jika menggunakan What’s Up kamu akan diarahkan untuk melakukan berbagai terapi kognitif atau komitmen, berbeda dengan aplikasi Relax & Rest. Aplikasi ini akan mengajarkan kamu tentang melatih mengeluarkan emosi negatif melalui pernafasan. Selain itu, adanya fitur waktu yang diinginkan juga akan mempermudah kamu dalam melatih pernafasan. Uniknya lagi, kamu juga bisa memutar lagu yang kamu suka ketika melatih pernafasan dalam aplikasi ini. 
 
Oh iya, kamu juga bisa langsung mendownload aplikasi Relax & Rest di smartphone Android dan iOS seperti Xiaomi 6, Samsung A7 ataupun iPhone 5. 
 
3. Pacifica
 
sumber : techinasia.com
Pacifica adalah aplikasi yang dirancang dari ilmu psikologis untuk membantu panic attack dan mengurangi stress melalui terapi kognitif, relaksasi, meditasi dan pelacakan mood. Aplikasi Pacifica juga akan sangat efektif untuk mengelola pikiran yang stress, depresi dan kecemasan sesuai dengan kecepatan atau perkembangan setiap orang. 
 
4. Headspace
 
Headspace
sumber : detik.com
Kemudian ada aplikasi headspace yang menjadi salah satu aplikasi favorit para pengguna Android dan iOS. Gimana enggak, karena aplikasi ini menyediakan sebuah fitur narasi untuk instruksi meditasi yang akan dinarasikan sendiri oleh penemunya, yaitu Andy Puddicombe. 
 
Fitur unik yang dihadirkan oleh headspace ini adalah sebuah fitur meditasi yang berdurasi selama 10 menit. Dimana nantinya kamu bisa menikmati beberapa animasi lucu dari sang narator. Dengan adanya kekuatan dari suara dan visualisasi narator selama 10 menit, kamu dapat mengurangi kepenatan atau jenuh yang sudah dirasakan. Selain itu kamu juga akan kembali menjadi pribadi yang lebih baik lagi dan terlepas dari semua energi negatif. 
 
5. 7 Cups of Tea
 
 
7 Cups of Tea
sumber : googleplay.com
Dengan mendengar atau melihat namanya, kamu mungkin akan mengira ini adalah film romantis atau sebuah novel online. Namun, pada kenyataannya 7 Cups of Tea merupakan salah satu aplikasi yang bisa mengurangi segala kegundahanmu atau stress tentang masalah hidup yang tak kunjung usai. Aplikasi ini akan membantumu untuk menemukan seseorang yang bisa diajak untuk bicara atau konseling. Proses untuk pencarian orangnya juga cukup cepat. Kamu hanya perlu sign in atau sign up, setelah itu nanti kamu akan terhubung langsung dengan seorang pendengar atau konselor yang sudah terlatih agar kamu bisa sharing. Enggak cuma sampai situ saja, dengan menggunakan aplikasi 7 Cups of Tea kamu dapat memilih pendengar yang diinginkan berdasarkan pengalaman hidup. 
 
6. Digipill
 
Digipill
sumber : wowkeren.com
Digipill adalah salah satu aplikasi yang fungsinya hampir sama dengan Headspace dan Relax & Rest. Dimana aplikasi ini bisa membantumu untuk mengurangi stress dan sulit tidur atau insomnia. Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu akan mampu meningkatkan rasa percaya diri dan menghilangkan rasa insecure pada diri sendiri. 
 
Aplikasi Digipill dapat membantu kamu untuk melakukan sebuah meditasi yang juga dilengkapi oleh sebuah lagu penenang agar kamu bisa menstimulasi pikiran positif. Fitur meditasi yang ada pada aplikasi ini dapat kamu atur sesuai keinginan. Digipill juga sudah bisa kamu download secara gratis melalui smartphone iOS atau Android. 
 
7. T2 Tracker Mood
 
T2 Tracker Mood
sumber : idntimes.com
Jika kamu mencari sebuah aplikasi yang lebih bisa mengetahui suasana hatimu atau keadaan mood yang cukup buruk, maka T2 Tracker Mood adalah jawabannya. Yup, aplikasi T2 Tracker Mood adalah sebuah aplikasi yang dikembangkan oleh National Center for Telehealth & Technology Amerika. Pada awalnya, aplikasi ini dibuat untuk membantu orang-orang militer agar bisa memantau kesehatan emosionalnya. Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu akan diminta untuk menilai keadaan emosi atau mood dalam beberapa kali selama satu hari. Kemudian setelah mengecek keadaan emosimu, nantinya kamu akan mendapat hasil grafik untuk mengetahui kecenderungan mental yang kamu alami. 
 
Nah, sekarang kamu bisa coba deh mengunduh salah satu aplikasi di atas untuk mengurangi dan mengobati rasa stress dan panik. Nggak harus semuanya kamu unduh dan praktikan, pilih saja yang paling kamu sukai. 7 Aplikasi di atas juga bisa kok kamu dapatkan secara gratis di smartphone xiaomi 4a atau jenis smartphone lainnya. Selamat mencoba, ya!

0 komentar:

Posting Komentar